PACHUCA DE SOTO, 19 ABR/NEWS HIDALGO/.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda la adopción de hábitos saludables en alimentación y actividad física para mejorar el estado de salud en pacientes que han sido diagnosticados con hipertensión.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias para que circule por todo el cuerpo, el sobrepeso y la obesidad son factores que producen alta tensión arterial.
Existen diversos tipos de actividades que son recomendables para mantener un corazón sano, entre las que se encuentran caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta, de 30 a 60 minutos al día, por lo menos de tres a cinco días por semana, refirió la doctora Nancy Massiel Sauza Islas, directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25, del IMSS, en Mineral del Monte.
“La mayoría de las personas que padecen hipertensión arterial no lo saben, por lo que es importante acudir a su detección en los servicios de PrevenIMSS, algunos pacientes si presentan síntomas como dolor de cabeza intenso y constante, mareo, zumbido en oídos, visión borrosa, sensación de ver lucecitas y tobillos hinchados”, indicó la directora de la UMF.
Los beneficios del ejercicio son:
- Reducción de los valores de tensión arterial
- Sensación de mejoría física
- Mantenimiento del peso corporal y prevención de la obesidad.
- Mejora en la función cardiovascular.
- Prevención de ansiedad, depresión y estrés.
- Controlar la tensión arterial, niveles de colesterol y glucosa.
La doctora Sauza Islas subrayó que es importante consultar a su médico familiar antes de comenzar un programa de ejercicio físico, además de mantener alimentación correcta basada en el plato del bien comer.
