PACHUCA DE SOTO, 11 JUN /NEWS HIDALGO/.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invita a la población a mantener un consumo adecuado de agua simple potable para mantener funciones cognitivas y físicas, además de prevenir enfermedades por la ingesta de bebidas ultra procesadas.
“El cuerpo humano se compone principalmente de entre 50% y 65% de agua, por ello al ser el principal componente, el consumo de agua brinda grandes beneficios, como permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones y mejorar la función digestiva”, subrayó la coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS en Hidalgo, Mireya Velázquez Serrano.
Los beneficios del consumo de agua simple incluyen:
- Aliviar la fatiga.
- Reducción de dolor de cabeza y la migraña.
- Aumento de la tasa de metabolismo (lo que ayuda en la digestión y evita el estreñimiento).
- Reposición de los tejidos de la piel, así como su hidratación y el aumento de su elasticidad.
“El consumo recomendado de este líquido al día es de 2 litros para mujeres y 2.5 litros para hombres, el agua simple es una bebida esencial para la vida y la mejor opción para hidratar el organismo”, destacó la coordinadora de nutrición y dietética.
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua simple, mejora el sistema inmunológico, lo que ayuda a combatir enfermedades como la gripe y reduce el riesgo de ataques al corazón.
En caso de no tener una correcta hidratación el organismo restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir pérdida del sentido, mareos, incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y personas de la tercera edad, por lo que es de suma importancia mantener la correcta hidratación.
El IMSS exhorta a la ciudadanía a mantener una correcta hidratación, se debe beber agua natural todos los días, evitar las bebidas azucaradas y disminuir el consumo de alcohol.
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